| サプリメントで大事な事 |
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サプリメントの効用についてです。ビタミンについては水溶性ビタミンと脂溶性ビタミンがありビタミンＢ群は水溶性でＡ、Ｄ、Ｅ、Ｋ群は脂溶性と言われております。
水溶性のビタミンＢ群は体に必要以上のものは排出されますので基本的に過剰摂取の問題にはつながりません。ただビタミンＡ、Ｄ、Ｅ、Ｋ群は過剰に摂取した場合は排出作用の働きが生じないのでサプリで摂取している方は気をつけなければなりません。
食品で摂取できない栄養素があることも知る必要があります。葉酸等は食物から摂取することは難しくサプリメントなどで補うなどしないと不足してしまいます。
特にこれから妊娠を予定される方は生まれてくる赤ちゃんの為にも積極的に摂取するべきです。また栄養が摂れるから何でも飲めば良い訳ではありません。
それぞれきちんと組み合わせを考えて飲むか複合的に配合された商品一つに絞って飲むべきでしょう。
サプリを飲んで体を壊しては意味がありません。
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1月6日（金）15:35 | トラックバック(0) | コメント(0) | 美容・コスメ | 管理
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